Así como insolaciones o quemaduras por exposición prolongada al sol
Hermosillo, Sonora. La temporada de calor en la entidad alcanza temperaturas muy elevadas durante este mes, lo que ocasiona que se presenten insolaciones, deshidrataciones y golpes de calor, informó la Secretaría de Salud en el estado.
La dependencia estatal recomendó no esperar a tener sed para tomar líquidos y tratar de consumir como mínimo dos litros de agua diariamente, así mismo evitar la exposición solar en las horas de mayor radiación (11:00 – 17:00 horas) y, en caso de hacerlo, usar siempre bloqueador solar.
Se debe elegir las primeras horas del día para llevar a cabo las actividades al aire libre y las deportivas, así como ceremonias cívicas. Es muy importante evitar el trabajo físico intenso y prolongado bajo los rayos del sol y se recomienda vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, preferentemente, que cubra a la piel de la exposición directa al sol y utilizar sombrero o sombrilla.
En el hogar, dijo, se aconseja cubrir las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa.
No se debe permanecer ni permitir que otros permanezcan dentro de un vehículo estacionado o cerrado por tiempo prolongado, ya que, en promedio, la temperatura al interior de un auto se incrementa 2°C cada 10 minutos que esté cerrado. En general, la temperatura dentro de un auto estacionado o cerrado es hasta 22°C superior a la temperatura ambiental.
En caso de que los labios y piel estén secos, solicitar gratuitamente Vida Suero Oral en cualquier unidad del Sector Salud, comer alimentos bien cocidos y evita tomar alcohol y bebidas azucaradas.
La Secretaría de Salud recomienda observar los síntomas importantes que pueden indicar que una persona está sufriendo eventos adversos por exponerse a calor ambiental:
• Dolor de cabeza, mareo, sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre con temperatura desde 39°C a 41°C
• Comportamiento inadecuado, como: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar, como consecuencia de deterioro neurológico. Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil. Crisis convulsivas.
Otros signos de mayor severidad y que son conocidos como signos de alarma que requieren atención médica inmediata se incluyen los siguientes:
• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa. Confusión o pérdida del conocimiento.
• Vómitos frecuentes. Falta de aire o problemas para respirar.
